Alana Wylie-Reeves Sentirse cómoda con el cambio.

admin | diciembre 11, 2019 | 0 | Salud

forma comer

Alana Wylie-Reeves: poniéndose cómoda con el cambio.

Con más de 250 libras, Alana Wylie-Reeves se sintió incómoda, frustrada e inmóvil. ¿El mayor obstáculo que enfrentó en sus esfuerzos por mejorar el movimiento y la salud? Una profunda aversión al cambio. Estos son los desafíos que la empujaron a aceptar la incomodidad y perder más de 60 libras en el proceso..

“El peso volvería a caer porque nada en mi vida cambiaría. Simplemente no pude encontrar una forma de comer con la que pudiera vivir «.

Pero a pesar de lo desafiante y a veces dolorosa que se había vuelto la vida de Alana, de alguna manera le parecía más cómoda que la alternativa: cambiar.

«Como hijo único de un padre soltero, nos mudamos mucho, siempre tratando de mantener el sueldo por delante del alquiler», explica Alana. “Experimenté muchos cambios. Cambio no deseado, por cierto. Cambio No tenía control sobre ningún tipo de «.

Como resultado, durante la edad adulta, la aversión de Alana al cambio se intensificó. Ella evitó conscientemente la interrupción a toda costa, incluida su salud.

«Solía caminar diciendo:» Odio el cambio «. Estaba viviendo mi vida para evitar sentirme incómoda. Tenía miedo de hacer cambios porque era incómodo y aterrador «.

Además de todo, como muchas madres, Alana se encontró priorizando a su familia sobre sus propias necesidades y bienestar..

«Al parecer, mis sacrificios siempre fueron por el bien de la familia», reflexiona. «Pero hazlo lo suficiente y comenzarás a renunciar al esfuerzo de discernir lo que realmente te importa».

cambio Estaba

Considerando las barreras que enfrentaba, Alana reconoció que necesitaría ayuda si quería despejarlas y encontrar un camino hacia la salud y el estado físico..

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Ante la idea de contar con algún apoyo, Alana decidió que, incómoda o no, era hora de hacer un cambio..

Estaba decidida a descubrir una forma de comer que la ayudara a perder peso y mantenerse saludable a largo plazo..

Ingrese al programa de entrenamiento.

Alana comenzó PN Coaching y rápidamente se dio cuenta de que el camino hacia el cambio requeriría sentirse un poco más cómodo con las molestias..

Tomemos, por ejemplo, uno de los primeros hábitos en PN Coaching: comer al 80 por ciento completo.

«Si está practicando el hábito, es probable que experimente un poco de incomodidad y resistencia», dice Alana. «También se nos pide que reflexionemos sobre cómo hemos lidiado con cosas incómodas en el pasado».

Persistir con el hábito y reflexionar sobre cómo la hizo sentir, ayudó a Alana a darse cuenta de que, de hecho, podía tolerar el cambio..

Las lecciones de PN a menudo alientan a los clientes a practicar salir de su zona de confort, poco a poco. A medida que pasaba el tiempo, en lugar de resistir la incomodidad, Alana gradualmente se encontró eligiendo aceptarlo..

“Al principio, mis entrenamientos eran solo cinco minutos de caminata. Eso fue todo ”, recuerda. “Pero a medida que avanzaba, comencé a aplicar la idea [de abrazar la incomodidad] de manera física. Por ejemplo, tomar esa embestida difícil solo un poco más allá de lo cómodo, correr un poco cuando estaba en mis caminatas solo para probarlo, ese tipo de cosas ”.

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