¿Qué debo beber? El mejor buide del mundo para la nutrición líquida.

admin | diciembre 11, 2019 | 0 | Salud

¿Qué debo

‘¿Qué debo beber?’ El mejor buide del mundo para la nutrición líquida.

Use esta infografía fácil de entender para elegir mejores bebidas y desarrollar hábitos de consumo más saludables, sin renunciar a las bebidas que ama..

Alguna vez te sentiste así?

Cuando se trata de mejorar nuestra nutrición, a muchos de nosotros nos han dicho, con bastante naturalidad: reducir las calorías líquidas.

Sin refrescos Sin jugo No alcohol. (¡Ah, y no es divertido!)

Este consejo bien intencionado está al menos parcialmente justificado.

La mayoría de las bebidas no nos hacen sentir llenos, sin embargo, representan alrededor del 20 por ciento de la ingesta diaria de calorías de la persona promedio.

¿Qué debo

Sacarlos de tu dieta es una solución simple. El problema: a menudo no es bienvenido.

Esto se debe a que limita instantáneamente sus opciones de agua, té y café sin azúcar y bebidas dietéticas sin calorías. Para algunos, esto puede conducir a sentimientos serios de privación dietética y dificultar la práctica de hábitos de nutrición saludables..

Afortunadamente, hay otra opción.

En lugar de hacer ciertas bebidas completamente fuera de los límites, piense en todas las bebidas en un continuo, desde «beber más» hasta «beber algo» y «beber menos».

¿Necesitas un visual? Hemos creado precisamente eso con esta infografía fácil de usar. (Y si desea elegir mejores alimentos, consulte nuestra infografía «¿Qué debo comer?»).

Esto es lo que debes hacer:

Mire nuestro continuo y pregúntese: «¿Cómo podría hacerlo un poco mejor?»

¿Qué debo beber

Por ejemplo, si está bebiendo cuatro refrescos regulares al día («beba menos»), tal vez cambie uno de esos por un refresco de dieta («beba un poco»). Luego, gradualmente, continúa haciendo ajustes, intercambiando algunos de sus refrescos habituales y dietéticos por agua carbonatada («beba más»).

LEER  ¿Por qué los clientes no hacen lo que yo digo? Cómo solucionar la frustración de cada entrenador.

Así es como haces un cambio duradero.

Pero es solo el comienzo de lo que esta infografía tiene para ofrecer. Puedes usarlo para:

Mejore estratégicamente sus opciones de bebidas (sin una revisión rápida)

Personaliza tu consumo de bebidas según tu estilo de vida y preferencias

Cree su propio continuo personal y amplíe su lista de bebidas

Todo para que pueda trabajar hacia una mejor nutrición, mientras disfruta de las bebidas que realmente ama. (Incluyendo batidos y margaritas de jalapeño).

Descargue esta infografía para su tableta o impresora y use el continuo para decidir qué bebidas son adecuadas para usted (o sus clientes).

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